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Wollte mal fragen wieviel cardio Ihr pro Woche macht.....
Habe bis jetzt immer 3x pro Woche nach dem training meine Einheiten absolviert... habe sie aber ab dieser Woche auf die „trainingsfreien“ Tage gelegt...sinnvoll?? Wie macht Ihr es denn??
OxMox
Ich mache eigentlich gar kein Cario mehr.
Egal ob HIT oder Volumen.
MfG S.C.
Hi,
ich führe an den trainingsfreien Tagen zwei mal die Woche für etwa 30 Minuten ein mittel intensives IV-Training aus (Puls zwischen 150 und 180).
Gruß
Thorus
Hi Thorus,
beschreib doch mal Dein Intervall-Training. (Stepper oder Laufband)
Welche zeitlichen Abstände für die Intervalle machst Du?