Eiweisshake besser 1 Stunde nach Training?

Hey,

hoff ich mach hier kein Thema auf das schon zigmal durchgekaut wurde, aber hab bis jetz nix darüber gefunden.

Also:
Hab gelesen, es wäre effektiver, den Eiweisshake nach dem Training erst ca. 1 Stunde nach Training zu nehmen, dafür jedoch direkt nach dem Trainig Kohlehydrate a la Traubenzucker - das würde mehr bringen - stimmt das?!
Oder bleibt ihr generell bei dem Shake direkt nachm Training?

Gruß Juli

Zitat:

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Zitat von Dr.Eckert

Hey,

hoff ich mach hier kein Thema auf das schon zigmal durchgekaut wurde, aber hab bis jetz nix darüber gefunden.

Also:
Hab gelesen, es wäre effektiver, den Eiweisshake nach dem Training erst ca. 1 Stunde nach Training zu nehmen, dafür jedoch direkt nach dem Trainig Kohlehydrate a la Traubenzucker - das würde mehr bringen - stimmt das?!
Oder bleibt ihr generell bei dem Shake direkt nachm Training?

Gruß Juli

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Überlege doch einfach mal logisch was mehr bringen sollte?
Und ja, das thema ist schon des öfteren ausführlich besprochen worden.

Suchfunktion genutzt?

Ja, genutzt und Nein, nichts gefunden was auf diese "1 Stunde nach dem Training" anspricht.

Für mich wärs logisch, sofort danach Eiweis und KH zu nehmen.

Zitat:

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Zitat von Dr.Eckert

Ja, genutzt und Nein, nichts gefunden was auf diese "1 Stunde nach dem Training" anspricht.

Für mich wärs logisch, sofort danach Eiweis und KH zu nehmen.

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Somit ist deine frage beantwortet.
Für die maximale PS brauchst du aber auch keine schnellen carbs.
Der körper "schleust" auch ohne alles schnell dort ein wo es benötigt wird.

Nach dem Training Banane+BCAA, 20 min später nen Whey.
bisse bestens mit bedient :-)