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WKM mit Schwerpunkt
hallo liebe zähne,
hab mal eine frage zum wkm, bzw. ner modifikation von wkm.
also ich habe mir folgendes gedacht:
imho macht es sinn im wkm plan nen "schwerpunkt" zu legen wenn man das gefühl hat in einem bestimmten bereich unterentwickelt zu sein, oder einfach "hinterher hängt"?
Beispiel: Schwerpunkt Brust
TE1: BD, Dips, KB, Rudern
TE2: BD, Dips, KH, KZ
Beispiel: Schwerpunkt Rücken
TE1: Rudern, KZ, KH
TE2: Rudern, KZ, BD, Dips, KB
....
macht so eine "fokussierung" nach sinn, zumindest mal für 3-4 monate um den rückstand der entsprechenden partie aufzuholen?
bitte nicht gleich #spank falls die frage eurer meinung nach doof ist >)
danke und lg :)
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ich finde, erstens hängt es davon ab wie lange du schon trainierst. Denn nach ein bis zwei Jahren training erkennt man noch keine wirklichen Defizite ( war bei mir zumindest so ). Und zweitens, würde ich es nicht so machen, sondern mir dann für die entsprechende Muskelpartie eine zusätzliche Übung ( z.B anderer Winkel oder andere Griffart ) oder eine Iso mit einbauen. Aber wie gesagt erst mal zwei,drei, Jahre trainieren und dann mal in den Spiegel gucken.
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Chris bringt es auf den Punkt!
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ok vielen dank für die super antwort @ chris :)
das reicht mir schon :ohmeister: