Unterarme statt Oberarme...

Hey Leute ich bin eigentlich schon ein sehr erfahrener Kraftsportler jedoch habe ich Probleme beim Bizepstraining-beim Hanteltraining und Bizepscurls führe ich die Übung sehr sauber und mit zunächst wenig Gewicht aus...aber manschmal wird mein Bizeps richitg stark und bei manschen Trainingseinheiten garnicht beansprucht--quasi:mal trainiere ich gut den Bizeps aber oft merke ich nur wie meine Unterarme beansprucht werden und das kotz mich an!!!

Bitte um Rat :ratlos: :ratlos: :ratlos: :ratlos: :ratlos: :ratlos:

vermehrt mit kurzhanteln curlen , weniger gewicht wählen und wirklich den bizeps kontrahieren und nicht mit schwung nach "vorne" ziehen

vllt zur erklärung wie ich das meine... man kann ja den arm leicht nach vorne bzw oben strecken und dann curlen , das wär dann etwas abgefälscht , ich würde demnach eher versuchen den arm senkrecht zum boden zu halten und wirklich nur mim bizeps zu arbeiten außerdem mehr auf die peak kontraktion achten