Hallo, mir ist klar, dass man solche Aussagen nicht Pauschal sagen kann, jedoch würde ich gerne eine ungefähre einschätzung haben wie viel KG man in 1,2,6 Monaten an Muskelmasse zunehmen kann.
Zu mir:
84KG zu 1,82
Training seid 2 Jahren
3er Split
Leistungssportler : Football
Training ca. 4-5 Mal pro Woche.
Ernährungsplan vorhanden: Kcal überschuss, falls man das so nennt.
