2er-GK - Kann man den so machen oder ist es totaler Quatsch?

TE 1:
Kniebeugen 4x8-12
LH-Bankdrücken 3x8-10
LH-Rudern vorgebeugt OG 3x8-12
Latziehen breit OG 2x8-10
Military Press 3x8-10
Wadenheben stehend 3x10-15

TE 2:
Kreuzheben 4x6-8
Dips 3x8-12
Klimmzüge 3x8-12
KH-Rudern 3x8-10
Seitheben/Seitheben vorgebeugt - Supersätze 3x10-12
Wadenheben stehend 3x10-15

Trainingsfrequenz: 3x pro Woche

quatsch ist der plan sicher nicht, würde die aufteilung aber nach push/pull prinzip ändern:

kreuzheben+klimmzüge(bzw. latziehen)+lh rudern vorgebeugt+ bizepsiso+beinbizeps(haste vergessen die beincurls), waden evtl jede trainingseinheit

anderer tag: kniebeugen,bankdrücken, military press, dips, waden

Zitat:

---

Zitat von aaronD

quatsch ist der plan sicher nicht, würde die aufteilung aber nach push/pull prinzip ändern

---

Dann ist's aber kein GK mehr.

Mir wärs zu viel, aber wenn du das packst kann man das so machen

Und die Übungsauswahl macht ebenfalls Sinn?

Mit dem Volumen komm ich gut zu Recht :)

alles wichtige dabei