also ich trainiere seit 2 jahren ,anfangs ganzkörpertraining jz 2er split ,meine frage an euch , bin 198cm gross und wiege 97 kg bei einem kfa von 18 % wie kann ich masse aufbauen ohne dabei beim kfa zu explodieren :ratlos: mein ziel ca 100-102 kg bei einem kfa von 15% also danke schon mal im vorhinein für euer feedback:D
