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Hey Leute habt ihr mal was von dem TNS Konzept von Powerbar gehört?
Traingsplan, Ernährungsplan und Sport Supplements sind vorgegeben.
Trainingsplan für Muskelaufbau: hab ein Bildgepostet
und
Beispieltrainingsplan: hab ein Bild gepostet
Der Beispielplan ist für Woche 1- Tag 1 sprich Montag.
Jetzt meine Frage: Ist die Trainingseinheit nicht zuwenig für zB. Trizeps oder Bizeps?(Jeweils 2 Sätze á15 Wiederbolungen im Supersatz) oder ist das anders gemeint?
Danke schonmal im vorraus...
Totaler Müll. Stickies lesen. WKM machen. Bitte :professor:
Denen ist egal ob du damit aufbauen tust die wollen halt ihr Produkt verkaufen
Zitat:
Zitat von Chris132
Achtung, Ironie: Der Bizeps, als einer der größten Muskeln des Körpers bedarf mindestens 10, besser 15, Sätze pro TE, wohingegen die Beine, als eher kleinere Muskelgruppe einmal die Woche mit einem Satz ausreichend trainiert sind.
Tu dir selbst einen Gefallen und lies alle Threads ganz oben, vor denen ein fettes Wichtig steht. :daumen: