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Hallo,
ich bin jetzt in der 8. Woche schwanger und mache normalerweise mehrmals die Woche Fitnessübungen.
Jetzt meine Frage: Darf ich (vorallem während der Früh-SS) Kniebeugen, Sit-ups, Ausfallsschritte usw. machen?
Ich würde sehr gerne auch während der Schwangerschaft fit bleiben und einen straffen Körper behalten.
1. Glückwunsch zum Bebe.
2. Du bist schwanger und nicht krank.
3. Und jetzt kommt das "und"....
Nicht umsonst gibt es Beschäftigungsverbote für werdende Mütter und zwar von Anfang an: Nicht schwer heben, nicht lange am Stück stehen etcetc.....
Es ist ja bekannt, dass die meisten Kinder, die ungewollt nicht auf die Welt kommen, dieses Schicksal innerhalb der ersten 3-4 Monate trifft, also bitte schon Dich. Du musst jetzt nicht eine Treppe hoch mitm Aufzug fahren oder nicht mehr zu Fuss gehen, aber eben nix besonders Schweres bewegen.
Das hat vielleicht auch etwas damit zu tun, dass sich die werdende Mutter ganz am Anfang noch nicht so sehr bewusst ist, weil das Kind ja weder sichtbar noch besonders schwer ist; man "vergisst" es vielleicht hin und wieder und überanstrengt sich. Wenn sich die Kugel erstmal zeigt, wird man dauernd dran erinnert, aber jetzt eben noch nicht.
Du hast nunmal Deinen Körper die nächsten 7 Monate an ein kleines Menschlein ausgeliehen, also mach nix, was der Kleine nicht auch könnte.
Fit bleiben, moderat Cardio, Schwimmen etc ist sicher gut, für Beide, aber keine schweren Gewichte.
Und gegen Hautrisse und Falten hinterher ist viel wichtiger: Cremen und Ölen um die Haut geschmeidig zu halten. Frei Öl aus der Apotheke beispielsweise.
Alles Gute für Euch Zwei (naja, Drei, einen Papa wirds ja auch geben)