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Hallo,
Ich bin 17 Jahre Alt.
Trainiere :
Montag : Brust, Trizeps, Bauch
Mittwoch: Beine , Bizeps, Waden
Freitag: Rücken, Schulter, Nacken
Trainiere seit 1jahr und 3monate.
Wollte nach eure Meinung fragen:
Wie findet ihr mein Körper und was empfehlt
Ihr mir. Bin neu im Forum.
1.76m 78kg
Hi, also eine Grundlage hast du zumindest schon einmal geschaffen...
jedoch wäre in einem Jahr sicherlich mehr drinne gewesen... Poste doch mal deine Übungen und we will see.... + Wie sieht es mit der Ernährung so aus?
Achja , und der 3er SPlit ist bei dir noch nicht unbedingt anzuwenden.
Schau doch mal im "Klassischen Training " unter 2er Split :professor:
Kannst deine Muskeln ruhig 2x die Woche belasten
Könntest du mir einen guten Split mit gute ÜbungenZitat:
Zitat von FelixPusher
Vielleicht empfehlen und ich find habe einen sehr dicken Bauch bekommen
Möchte den weg sowie aber dicke arme und breit werden.
Bitte Kläre mich auf danke
Klär dich selber auf... Les die im Anfängerbereich mit "Wichtig" makierten stickys und all deine Fragen werden beantwortet :professor:
Gibt es ein Mitglied vielleicht hier, der mich aufklären
Kann ?
Du sollst hier im anfängerforum und im Forum " klassisches Training" lesen!
Da steht nicht umsonst "wichtig" an den threads!!!