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Hallo ich betreibe nun seid 2 Jahren Kraftsport und seid mehreren Jahren spiele ich Football, ich habe Dienstag Donnerstag und Samstag, Football Training und an allen anderen Tagen Kraftsport.
Meine Frage ist ob sich das Football negativ auf den Muskelaufbau auswirkt, es ist zwar nicht so Ausdauerlastig wie Fußball aber auch anstrengend.
Die Frage wurde schon soooo oft beantwortet. Benutz doch bitte die Suchfunktion :zunge:
Ich denke, die Frage, ob sich Ausdauertraining negativ auf Muskeln/Kraft auswirkt, ist eine der am meisten diskutierten Themen im Bodybuilding. Ich selbst habe über Jahre versucht, beides gleichzeitig zu entwickeln. Zwar steigert das die Kondition, vor allem Ausdauer und Kraftausdauer, aber was die Kraftleistung betrifft, so kommt man bald an seine Grenze. Als konsquenter Nichtstoffer mußte ich diese Tatsache irgendwie schlucken. Jetzt versuche ich, das Ausdauertraining nicht ganz zu lassen (Radfahren, Tennis, im Sommer auch Schwimmen), aber in der kalten Jahreszeit lege ich mehr Wert auf Kraft. Keine Bange, man verfettet nicht! Trotzdem konnte ich meine Leistung im Bankdrücken um 15 kg steigern, und sogar Klimmzüge verbessern, trotz Gewichtszunahme. Also: Keine Panik vor moderatem Ausdauertraining!
Karsten
Maximalkraft (korreliert positiv mit großen Muskeln) und Kraftausdauer -> nicht ganz dasselbe und wie an den jeweiligen Leistungssportlern erkennbar, auch nicht beides gleichzeitig zur Perfektion zu bekommen: Gewichtheber, Boxer, Zehnkämpfer, Schwimmer, Kurz- und Langstreckenläufer -> alles sportlich-muskulöse Typen, aber mit erkennbar verschiedener Spezialisierung