Hallo ich trainiere jetzt seit ca nem halben Jahr nach gk
T1
KB
BD
Rudern
MP
T2
KH
BP
Klimmzug griff weit ober - Maschiene
Dips
da ich jetzt Problem und Schmerzen in den Knien und Beine habe ,wollte icherstmal das Beintraining pausieren,damit sich die Schmerzen legen.
Arzt sagt überbelastung.
So nun wollte ich KB,KH und BP weglassen durch welche übungen kann ich die Sinnvoll ersetzten...
