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Änfanger klärt mich auf bitte ?!
Hallo,
Bin 17 Jahre alt trainiere seit 1jahr und paar
Monate.
Wiege 79kg bin 1.78m.
Trainiere:
Montags : Brust, Trizeps, Bauch
Mittwochs: Beine, Bizeps, Waden
Freitag: Rücken,Schulter
Mein Training dauert 1.30min.
Ich trainiere oft am Freihandel die Bizeps und
Brust mit Hantelbank.
Ernährung ist morgens:
Eiweiß Brot + shake mit eine Banane und eine
Scheibe Puten, und eine Banane oder Haferflocken.
Mittags Reis mit Fleisch oder Nudel.
Nach Training Fleisch und vorn schlafen Magerquark
Ich bitte euch mich aufzuklären und zu helfen
Möchte Ziele und möchte Antworten bitte um euren Verständnis sowie
Meinung zu mein Body.
Danke
