WKM: Alles super bis auf Military-Press (Stagnation)

Moin,

ich trainiere nun etwas mehr als 2 Monate nach dem WKM Plan. Ich konnte mich bisher bei jeder Übung steigern (gemäß Vorgabe alle 2-3 Wochen). Mittlerweile schaffe ich sogar 3x10 Klimmzüge (habe mit 1x3 Angefangen :D). An Körpergewicht nehme ich auch jeden Monat ~1-2kg zu.

Mein absolute "Hass-Übung" ist allerdings Military-Press. Seit gut 1 Monat / 4-5 Wochen kann ich mich hier nicht mehr steigern. An der Ausführung kann es eigentlich nicht liegen, da ich mir schon einige Videos zur Übung angeguckt habe ;)

Habt ihr Tipps für mich wie ich mit der Übung am besten weiter mache? Öfter oder weniger trainieren? Oder ggf. eine weitere Übung in den WKM Plan einbauen?

MfG Toni :winke:

Du bist nicht der erste, der wegen mp jammert. Was du dir einmal vor Augen führen musst ist, dass die Gewichte bei mp sehr niedrig sind und daher die Steigerungen absolut immer recht niedrig erscheinen. Relativ gesehen passt es aber meist

Geb Phili mal wieder recht.

Kleinere Muskelgruppen arbeiten -> dauert länger bis sich da was tut. Ganz normal.

Wie viel Gewicht nimmst du denn momentan? :)