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Hey Leute ich fange jetzt mit Kreatin an aber ich weiß nicht wie ich genau 3 o. 5g abmessen soll--ich hab zwar so ein löffel wo 10g reinpassen sodass ich grob schätzen kann jedoch halte ich das nicht für das wahre-
könnt ihr mir vill. helfen? würde mich freuen :confused:
1 Teelöffel = Ziemlich genau 5g, würde da nicht gleich ne Doktorarbeit drüber schreiben ;)
ok danke-hab noch ne Frage-und zwar hab ich sehr reines Creatin (von body attack)-und da steht man sollte 3g nicht überschreiten wobei eine studie doch 5g täglich empfiehlt-soll ich also lieber 3g oder 5g nehmen?
Mach draus keine Wissenschaft, 5g und gut ist>)
Ferner gibt es auch so ein Teil, ganz neu entdeckt, dass nennt sich "Küchenwaage"... Klingt verrückt, ich weiß...
Eine Küchenwaage gehört ins Standartarsenal eines jeden Bodybuilders.
ansonsten gibts zu Creatin 3 Stickies hier im Bereich.
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