Hey Leute!!!
Zu aller erst mal ein paar Facts zu meiner Person:
Ich bin 16 Jahre alt, 180cm groß und (leider) 68kg schwer.
Trainiere 12 Monate in einem Fitnessstudio (ersten 3-4 Monate für die Katz weil kein Plan).
Zu Beginn des trainings musste ich mich zunächst um etlich Kilos, die ich zuviel auf den Rippen hatte kümmern. Schaffte es mein Gewicht von 83kg auf 65kg zu senken. Habe danach mit dem Muskelmasseaufbau begonnen und bin auch recht zufrieden, jedoch kommt mir nur eines komisch vor und zwar, dass ich jetzt nur sehr wenig zunehme und das obwohl ich recht viel und BBgerecht esse.
Werde jetzt mal meinen TP posten und euch bitten, mich auf eventuelle Schwächen hinzuweisen:
MO: Brust/Trizeps
Flachbankdrücken mit LH
SchrägBD mit KH
Fly's am Kabel
Dips
Nosebreaker
trizepsdrücken am Kabel
MI: Schultern/Rücken
Frontdrücken mit KH
Rudern
Klimmis
Latziehen (vorne)
Shruggs
Kreuzheben
Seitheben
SA: Beine/Bizeps
KB
Wadenheben
Bizepscurls mit LH
Curls mit KH
eventuell Konzentrationscurls
Bauch immer zum Abschluss an den Tagen!!
Die Sätze sehen folgendermaßen aus: 3x8-10 WH's
Woran könnte es liegen, dass ich sogut wie nichts an Gewicht zulege?? Wie gesagt Ernährung müsste passen.
Vielen Dank für konstruktive Antworten!!
mfg
