Diätplan-bitte bewerten

Hey szene,
Habe hier mal meinen plan von heute (trainingstag) zur diät.mag sein,dass euch die kalorien wenig vorkommen,soll allerdings etwas schneller gehen.
Morgens
2 eier
3 scheiben hähnchenbrust
1 körniger frischkäse

Vormittag
Thunfisch im eigenen saft
Etwas ketchup

Pws
32 gr whey
10 gr bcaa(vor dem training auch nochmal 10 gr,insgesamt also 29 gr)
60 gr dextro( normalerweise 40 gr,wollte testen,ob pws dadurch besser schmeckt)

Pwm
250 gr hähnchenbrust

Abend
Speisequark

1,5 stunden später halb8 eiweißriegel

Daten?
Ist das alles???
Obst?
Gemüse?
Allgemein kh?
Fett?
Nährwerte?

Zitat:

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Zitat von Chest_Pump

,dass euch die kalorien wenig vorkommen,soll allerdings etwas schneller gehen.

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wird aber dann doppelt so schnell wieder nach oben sausen (YoYo Effekt)- es gibt leider keine Abkürzungen nur Konsequenz

In dem Plan ist so ziemlich alles falsch, was falsch sein kann

den Weg ins offtopic hast du schon gefunden, aber die Stickies hast du anscheinend nicht gelesen

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Daten?
Ist das alles???
Obst?
Gemüse?
Allgemein kh?
Fett?
Nährwerte?

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Neon,das ist nicht alles.das sind im grunde nur die basics.mit den nährwerten dürfte es hinkommen,nur meine frage sollte in die richtung gehen,ob die auswahl an nahrung und die zeitpunkte gut gewählt sind

Zitat:

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Zitat von Chest_Pump

Neon,das ist nicht alles.das sind im grunde nur die basics.mit den nährwerten dürfte es hinkommen,nur meine frage sollte in die richtung gehen,ob die auswahl an nahrung und die zeitpunkte gut gewählt sind

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nein, auch nicht.

Ohne Nährwerte und deine Körperdaten kann man da nichts sagen, außer dass Gemüse fehlt, das Timing schwachsinn ist und du zu wenig isst

Äh nein...