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Also ich habe mir vor einigen Tagen Creatine von Body Attack bestellt.
Das ist heute angekommen.
Ich habe hier im Forum gelesen, dass man 5g täglich nehmen sollte, auf der Packung steht aber, dass ich 3g täglich nehmen soll.
Kann ich trotzdem die 5g nehmen?
Jo, sicher....
Außerdem ist dort ein kleiner Messlöffel bei.
Habe hier irgendwo gelesen, dass ein Teelöffel c.a 5g sind.
Hier steht bei 3g (1 1/2 measuring spoons (also Messlöffel).
Der Messlöffel ist zwar klein, das müssten dann ja aber 2g sein pro Messlöffel und das kann ich mir kaum vorstellen.
Hier mal ein Bild.
Wieviel sind jetzt 5g?
Ich habe leider keine Waage daheim.
http://imgur.com//HugriDw
Woher sollen wir das wissen? Kauf dir eine Küchenwaage. Das ist Grundausstattung im BB! Kost doch auch nix
nimm einfach 2 Spoons....
ne Küchenwaage gehört zur Standartausrüstung eines jeden Bodybuilders
und wir haben hier 3 Creatin-Stickies.
Die solltest du erstmal lesen.
In einem davon kannst du zur Not auch fragen stellen.