Druckbare Version
Hallo
ich wollte mal fragen was ihr davon hält wenn man 3-4 mahlzeiten isst aber mehr als normale Menge ob das auch funktioniert oder sollte man dann sein Plan einrichten das man alle 3 Std. isst ?
Ich kann viel auf einmal essen so das ich 1000 Kcal zusammenbekomme und ich brauche ca. 3000 KCAL pro Tag.
Walnuss oder Mandel zu ernährung ?
Milch als Eiweiss lieferant ?
Was passiert wenn man zuviel Eiweiss zu sich nimmt und weniger KH ?
Oder andersrum zuviel Kh und zu wenig Ew?
Merkt man das ?
mfg
Bin zwar auch Neuling, aber man sollte die Muskeln in kurzen Abständen mit Nährstoffen versorgen.
ja, merkt manZitat:
Zitat von Nitro1
Gibt es eine bestimmte Menge was der Körper max. speichern kann an EW und KH ?
Kann ich schonmal Creatin dazupacken zum Muskelaufbau(Wurde mir von bei BB empf. der Bühnenauftritte macht seit 20 Jahren) ?
Oder bin ich zu neu das ich davon keine Wirkung hätte?
Ich kann mit dem Begriff "Glukoneogenese" nichts anfangen.
MFG
Als anfaenger ist creatin recht unnoetig bzw.nicht so effektiv als wenn man schon 2,3jahre trainiert.
Milch ist nicht der beste Lieferant aber wenn man sich nen Liter gibt sind das auch 34gramm eiweiss.
3-4mahlzeiten reichen..gerade als anfaenger..
Hallo Bosstard44
Also ich bekomme Milch mit 0,3% Fett für den gleichen Preis wie 1,5 % .
Ich kippe so 500ml so ohne Probleme weck ,schmeckt besser als Wasser :-)
Was ist den besser Mandel oder Walnuss ?
Ich muss mich noch eingewöhnen und lernen wie ich das lösliche Haferflocken richtig einzusetzen habe.
Habe jetzt ca. 4 kg zuhause :-)
Ich habe immer das Problem das ich rückfällig werde und schokolade und süsses zu mir nehme.
Ist das schlimm neben der normalen Ernährung ?
mfg
Schlimm !?! Schwer zu sagen förderlich ist es nicht versuch es zu vermeiden so gut es geht aber wenn du mal n bisschen Schoki isst behaupte ich mal ist dass auch kein Beinbruch du willst ja kein Profi werden oder ?!
Glukoneogenese ist die Bildung von Glukose, also Hohlenhydraten aus Eiweiß oder Glycerin
Das heißt, der Körper kann aus Eiweiß, Zucker machen und dabei fällt Harnstoff an, der entsorgt werden muss.
Zu viel Eiweiß wäre also ne Belastung für den Körper und nichts weiter als teurer Zucker