Kreuzheben 160 kg (Video)

http://www.youtube.com/watch?v=tgdrb...ature=youtu.be

Kann vllt mal ein K3K drüber schauen und ein Feedback zu abgeben, danke.

Dein Rücken rundet ein. Einloggen fehlt.

Der Rücken ist zwar halbwegs gerade, soweit man das aus dieser tollen Perspektive erkennen kann, aber da ist kein spannungsaufbau. Deine Hüfte ist zu schnell, dein Rücken gibt nach.

Und das ist semi Sumo Heben oder irgend so ein sch.eiss.


Lieber ma basic machen! :professor:

einloggen?

mein problem was ich bermerke, ist dass mein ***** immer sofort hochgeht wnen ich heben will, irgendwie kriege ich es nicht auf die reihe die haxen einzusetzen, wie behebe ich das

Technik.... Spannungsaufbau. Du bist viel zu hektisch

Ich werde nie verstehen wie manche einfach die Hantel greifen und sofort hochziehen können :ratlos:

ich habe immer die angst das wenn ich zu viel zeit unten hocke dass dann meine kraft verloren geht

Btw: dein ***** ist zu tief. Wieso hebst du überhaupt dieses halb Sumo und nicht regulär???

hatte mir das video von andy dörner angeschaut wo der einen vortrag über kreuzheben hält, und hatte gesagt dass sumo kreuzheben sich bei kleinen leuten anbietet. (ich bin 173cm klein)

beim klassischen lasse ich meinen hintern sogar noch mehr nach oben deshalb hatte ich sumo oder auch semi genommen