hallo würde gerne ein wenig fettabbauen und möchte dazu morgens seilspringen machen (5x pr woche...an trainingstagen leicht so.ca 20 minuten und an trainingsfreien tagen so ca. 35-40 minuten)
soll ich dies auf leerem magen machen oder vorher erst ein wenig eiweiss essen zum muskelschutz??
möchte keine muskelmasse verlieren!!!!!!!!!
und nach dem seilspringen kann ich ganz normal frühstücken mit kohlenhydrahten????

