jetzt will ich richtig trainieren!

moin !
ich bin 20 und seit fast drei jahren am Eisen dabei.
bis auf die letzten sechs Monate War das jedoch nur Murks. .. schlechtes Training und schlechte Ernährung. vor sechs Monaten fing ich in nem neuen gym an zu Trainieren und das erste was ich gezeigt bekommen hab waren Kreuzheben und kniebeugen. .. da wo ich vorher War konnte ich das nicht machen . jetzt bereue ich jeden tag den ich mit meinem Schrott Trainingsplan verbraucht habe. .. ein Glück dass ich da weg bin :D momentan wiege ich 82 Kilo bei 188 Größe. vor dem Training war ich bei knapp unter 70 ...habe mich von 100 Kilo runter gehungert bzw geradelt
jetzt will ich weiter aufbauen und hoffe mal das geht besser als bisher :)