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HI Leutz,
ich hab mir n neuen TP zusammen gestellt und wollte ma wissen wie ihr dan findet...??? Ich trainiere Montags, Mittwochs und Freitags
TE1:
Kniebeugen: 3 x 12 wdh.
vorgebeugtes Rudern: 3 x 10 wdh.
Langhanteldrücken über Kopf 3 x 8 wdh.
TE2:
Kreuzheben: 3 x 10 wdh.
Bankdrücken: 3 x 8 wdh.
Langhantel-Curls 1 x 8 wdh.
Bauch 2 x max.
thx
^^Badboy007^^
jo was willst hören??
bis das in TE2 Klimmzüge fehlen passts ja ;-)
und evtl in TE1 noch Wadentraining mit reinnehmen
Hey!,
was haltet ihr davon wenn ich den Bauch in TE1 trainiere und dann in TE2 Klimzüge mit rein nehme, bin in letzter zeit nämlich sehr unter zeit druck und mehr als 4 Übungen is schwer unter zu bringen...
thx
^^Badboy007^^
geht.[/b]