Alle 3 Trizepsköpfe trainieren

hi zusammen,

möchte gerne bei meinem plan alle 3 Köpfe des Trizeps trainieren sprich 3-4 Übungen max.(Masse)

wie wäre es erst Dips , dann Bankdips und zum Schluss Tri-drücken über Kopf am Seilzug?

oder :

Dips
tri-Drücken (mit Dreieck am Seilzug)
Frech Press mit SZ
Tri-drücken über Kopf?

treffe ich mit einen der beiden Varianten alle 3 Köpfe und lieber 3 oder 4 Übungen machen?

lg

Mit Dips und French press bzw MP triffst du schon alle Köpfe, keine Sorge als Anfänger :)

mp? und dips + bankdips an einem tag mal gemacht???

Was? Ich? Nein, warum sollte ich?

MP = Military press

okay wäre vllt auch etwas tomuch