Lohnt sich für mich Creatin?
Hallo zusammen,
ich bezeichne mich als Hobbysportler und gehe 2-3 mal wöchentlich nach einem WKM-Ganzkörperplan trainieren. Dieser Plan trainiert alle wichtigen Muskelgruppen (Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Kniebeugen....). Ich bin ca. 190 cm groß und wiege 95 kg. Ich habe mehrmals angefangen mit dem Training vor einigen Jahren, aber immer aus verschiedenen Gründen nach mehreren Monaten aufgehört.Ich würde mich als leicht überfettet bewerten, sprich Bauch, Beine und Po haben etwas angesetzt.
Nach dem Training nehme ich Whey + Maltodextrin zu mir. Je nach Bedarf benutze ich abends zusätzlich Casein-Pulver. Jetzt zu meinen Fragen: lohnt sich bei mir der Einsatz von Creatin und anderen Supplements (wie z. B. L-Glutamin usw.)? Also mein Ziel ist es schon sportlicher auszusehen. Man soll also sehen das ich ins Studio gehe. Ein Körper wie der von z. B. Christian Engel ist natürlich ein Traum von mir. Einziges Manko, ich habe Familie mit Kind und Frau und möchte natürlich sehr viel Zeit mit ihnen verbringen. Profi-Bodybuidling möchte ich auch nicht betreiben (also keine Wettkämpfe und Photoshootings usw.). Es gilt also für mich einen gesunden Mittelweg zu finden (speziell die Frage ob sich Creatin bei mir bemerkbar macht).
Zusammengefasst: Ich möchte mich körperlich verändern, sehe es aber als Hobby und nicht als Beruf. Ich möchte nicht den Druck haben, nur bestimmte Sachen essen und trinken zu drüfen. Ich möchte z. B. bei einem Fussballspiel mal ein Bier und eine Currywurst genießen, ohne dabei zu denken, beim nächsten Training musst du 1 Stunde länger trainieren um das wieder auszugleichen (überspitzt gesagt).
Ich hoffe, Ihr könnt mir eine Empfehlung aussprechen, welche Supplements ich benötige (wenn überhaupt) und ob ich mit meiner Einstellung überhaupt Chancen habe, mich positiv zu verändern.
Ich bedanke mich ganz herzlich im Voraus.
Viele Grüße
Stefan
