Hi,
was ist der eurer Meinung nach bessere Trainingsplan für Muskelaufbau?
Starting Strengh oder WKM?
Hier nochmal beide Pläne:
WKM:
TE1: Kniebeuge, Bankdrücken, Rudern vorgebeugt eng UG
TE2: Kreuzheben, Klimmzüge Eng UG, Military Press
Alles mit 3x8-12
Starting Strengh:
TE1: 3x5 Kniebeugen, 3x5 Bankdrücken, 1x5 Kreuzheben
TE2: 3x5 Kniebeuge, 3x5 Military Press, 3x5 Power Cleans.
Nennt gegebenfalls Pro und Contra Argumente für beide Pläne.
SO eine Diskussion würde mich sehr interessieren.
