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Mein Name ist Silke, und ich lebe in Strausberg.
Ich bin (schon) 38, 168cm groß und wiege 46:winke: KG.
Mein Ziel ist es eine bessere Deffi der gesamten Muskeln zu erreichen. Ich bin zwar eher ein Hardgainer, da ich aber sehr schlank bin, sollte dies ja mittelfristig möglich sein.
Langfristig interessiert mich die Bikini-Klasse.
Bevor ich hier aber wild fragen stelle, werde ich das Forum ausgiebigst lesen.
Na dann bis später.
Silke
Willkommen. Mit 48 kg hast du aber sehr wenig Gewicht. Evtl solltest du hier zunächst etwas muskelmasse aufbauen, findest du nicht?
Ich weiss. Wenn ich die normalen BH's benutzen koennte, wuerde ich sicher etwas mehr wiegen. Aber stimmt. Hoffe ja gerade deswegen, dass ich erstmal definieren und dann aufbauen koennte. Koerperfett is ja derzeit eher bei 20%.Wenn ich mehr wiegen sollte, dann sollen das muskeln sein und nicht Fett. Gleich mit Eiweis zu starten fand ich ein bisschen zu frueh, ich meine einen zusaetzlichen Proteinshake. Bb fand ich halt besser als Joggen, das allein gibt nur einen platten Popo. Die seitlichen Profile der bikiniklasse, waren da schon eher, dass was ich mir vorstellen koennt.lg
Hallo Silke.......und schöne Grüße aus der Nachbarschaft!
Bin ebenfalls MOL´er!:winke:
Hi Suffkop:winke:
juhuuuuuuuuuuuuuu!! eine, dies kapiert hat :bierle:Zitat:
Zitat von 74erMilka
herzlich willkommen!!!
Willkommen =)