Frage zu Trainingszyklus (Hatfield-Trainingssystem)

Hallo,
ich habe 2 kleine Fragen. Wäre echt schön, wenn Ihr mir helfen würdet.

1. FRAGE
Ist es ok, wenn ich 4 wochenlang klassischer Split im Hypertrophiebereich trainiere, dann 2 wochenlang nach dem Hatfield-Trainingssystem, und dann wieder 4 wochenlang usw?
Mein Ziel ist Masseaufbau, und will durch den Hatfield-Trainingssystem der Stagnation vorbeugen.


2.FRAGE
Und zwar lese ich immer wieder, dass man die Wdh in einer Übung bei Hypertrophiebereich nach folgendem Muster 12,10,8 reduzieren soll. Bei mir war es meistens so, dass ich fast immer um die 10 Wdh gemacht habe. Ist das auch ok?

Danke im voraus für die Antworten
Gruß skalar

Zitat:

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Zitat von skalarxx

Hallo,
ich habe 2 kleine Fragen. Wäre echt schön, wenn Ihr mir helfen würdet.

1. FRAGE
Ist es ok, wenn ich 4 wochenlang klassischer Split im Hypertrophiebereich trainiere, dann 2 wochenlang nach dem Hatfield-Trainingssystem, und dann wieder 4 wochenlang usw?
Mein Ziel ist Masseaufbau, und will durch den Hatfield-Trainingssystem der Stagnation vorbeugen.


2.FRAGE
Und zwar lese ich immer wieder, dass man die Wdh in einer Übung bei Hypertrophiebereich nach folgendem Muster 12,10,8 reduzieren soll. Bei mir war es meistens so, dass ich fast immer um die 10 Wdh gemacht habe. Ist das auch ok?

Danke im voraus für die Antworten
Gruß skalar

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Ich würde dir dringend empfehlen dich nochmal ins hatfield system einzulesen.
Und bitte auch die stickys hier im forum.

Ich habe mich eingelesen, und die Antworten zu meinen Fragen habe ich nicht gefunden.

Zitat:

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Zitat von skalarxx

Ich habe mich eingelesen, und die Antworten zu meinen Fragen habe ich nicht gefunden.

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Bei hatfield werden in jedem training drei verschiedene bereiche angesprochen.
Also erübrigt sich frage 1 wenn du es richtig und ordentlich gelesen hättest.
Gehe mal auf bambamscorner und lies dich ein über hatfield.
Zu frage zwei könntest du bei google einfach mal pyramidentraining eingeben.

Verstehe es nicht falsch, aber wenn du nicht in der lage bist dir solche standartfragen selbst anzueignen
bezweifle ich das du im bb sport erfolge haben wirst.

:-)

http://www.sinteme.info/avatar8.jpgDanke im voraus für die Antworten

nach 4 wochen passt sich nur nervensystem an masse ca nichts