Routine so ok? Supps ok? Ernährung ok?

alles kloar, kann gelöscht werden

Beine Junge?! Beine ?! :shock:

Der Plan ist Müll.

Ab Curls with Exercise Ball :rofl:

ich schnall ab :))

ach du scheizze :sorg: lies dich ein

Zitat:

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Zitat von activlex

Passt das so? Wo seht Ihr Optimierungsbedarf?

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Bei allem. Das ist eine Katastrophe.

Ich schreibe in diesem Bereich des Forums ja eigentlich nie, aber hier weiß man ja garnicht wo man mit der Kritik anfangen soll. Aus welchem "Fit für das Freibad" Programm stammt dieser Unsinn denn? :confused:
Wie meine Vorgänger schon schrieben: Einlesen & Beine!

Grüße

Zitat:

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Zitat von activlex

Wo seht Ihr Optimierungsbedarf?

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1) Beim Trainingplan
2) Bei der Ernährung
3) Supps sind nichts für Anfänger, da sie keine Ahnung von 1) und 2) haben, daher braucht es keine Nahrungsergänzungen