Wie viel Whey und Malto?

Frage steht oben. Bin 1,98m und wiege 95kg. Wie viel gr Whey bzw Maltodextrin soll ich nach dem Training nehmen?

eine der meistgefragten Fragen hier...

nimm jeweils 0,5g/kg und gut ist

das nächste mal bitte die SuFu nutzen

Zitat:

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Zitat von simme

eine der meistgefragten Fragen hier...

nimm jeweils 0,5g/kg und gut ist

das nächste mal bitte die SuFu nutzen

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Nunja .. manche gehen bis 1g/kg fettfreie Masse .. jeder reagiert da anders.
Mit 0,5 kannst du nichts falsch machen.