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Moin,
Will jetzt mal mit dem Training anfangen, unter anderem ist da auch Bankdrücken dabei, nur hab ich keine Hantelbank.
Jetzt ist die frage ob man sich selber eine bauen kann, wiege nur 60kg und viel gewicht werd ich nicht stemmen, soll ja auch nur für den anfang reichen ?
Momentan trainiere ich auf einer Plastik Kiste mit einem skateboard brett =D
Hat da wer schon Erfahrung mit ?
MFG
Gernd
Ja ist möglich, habe lange zu Hause bei meinen Eltern trainiert wo wir zusammengeschweißte Geräte hatten. War alles selbst gemacht, mann kanns aber auch machen lassen.
Hantelbank, Rack und Seilzug gehen dabei rel. einfach.
Können schon.
Wer aber so ne Frage stellt und auf ner Kiste trainiert sollte es nicht tun.
Du kannst dich bei nem Unfall schwer verletzen, auch mit wenig Gewicht.
Wenn du aber jemanden kennst, der das nötige Gerät hat, bsw. Schweißbrenner, und sich auskennt, musst du aber für Materialkosten immernoch ganz grob überschlagen 300€ rechnen (Rack + Bank).
Bei Selbstbau auf jedenfall einen extrem hohen Sicherheitsfaktor nehmen.
Falls du einen Handwerker ( usw. :D) kennst, frag diesen ob er dir nicht helfen, beraten oder Tipps geben kann.Zitat:
Zitat von markv870
Meine Meinung :
Nicht auf eigene Faust
Viel Glück
mfg JGBodybuilder :dreh:
kauf dir gebraucht ne bank! im internet gibts einige gebraucht waren portale mit plz suche. dinge wie hantel bänke bekommst du dort nachgeschmissen (15-35euro)
Oder kaufe dir neu ne stabile Bank Ohne ablage,glaub ca.70euro.
Dann hantelstaender fuer ca.90,das reicht erstmal.
So kannst du dann auch gleich kniebeugen machen.
So kannst du dann schon alle grunduebungen machen.
Bei dem kauf ist es aber sehr wichtig dass du dir dir bank vorher nochmal anschaust und ausprobierst. Vor einigen Jahren als ich noch klein war hat mein Vater auch ne bank gekauft. Jedoch hat sie nach 2 monaten angefangen auf die seiten zu wackeln. Jede schraube war nachgezogen aber es hat nix geholfeb. Irgendetwas ist unter dem Polster schlecht verarbeitet. Also viel glück beim kauf :D
Die idee von eisenveteran ist also relativ gut ;)
Mfg max
kauf dir 2 Hanteln bzw. ein Hantel-Set,Bügelbrett habt ihr sicher auch daheim und fertig ist die Hantelbank! ;-)
Gehe zum Baumarkt, und kaufe die Yton Steine in passender Länge und Breite, dacon 3 aufeinander legen und fertig .