breites Becken "wegtrainieren" ...wie mach ich das am besten?
Hi!
Ich habe ein Problem: Bei uns in der Familie ist jeder mit einem breiten Becken gesegnet. Meinen Schwestern ist das ganz recht, aber ich als Kerl hab da ein Problem mit.
Dadurch finde ich sehe ich von hinten recht unförmig aus. Im Moment ist mein KFA bei etwa 12-15 Prozent. er war auch schonmal niedriger und höher, doch das Problem geht davon nicht weg.
Denn direkt unter der Haut bzw. dem Rettungsring ist eben mein Beckenknochen... also gar nicht viel Fett
Ich hab das mal gegoogelt, und der Typ hier auf dem Bild hat wohl das gleiche Problem (nur krasser als ich) http://static.cosmiq.de/data/questio...545_1_orig.jpg
Nun die Frage: welche Muskeln sollte ich ganz gezielt aufbauen um das zu kaschieren?
Und wie realistisch ist es, dass ich durch Masseaufbau (ich will sowieso mindestens noch 10-15kg draufpacken) ne Besserung erziele?
Im Moment wiege ich 82kg bei 187 größe und hab vor 3 Jahren mit 67 kg angefangen
