Kreuzheben mit 15 Jahren?

Hallo erstmal,
Ich heiße Marcel und bin ziemlich neu in Sachen Bodybuilding um genau zu sein seit ca. 4 Monaten.

Jetzt zu meiner Frage:
Kann man Kreuzheben auch schon mit 15 Jahren machen? Ich habe gehört wenn man jugendlich ist soll man sich vom Kreuzheben fern halten da es die Wirbelsäule schädigen kann weil man ja noch im Wachstum ist.

Ich hab es vor zwei Tagen einmal ausprobiert (2 Sätze mit 20kg + Stange) es ging ganz gut bloß jetzt habe ich Muskelkater.

Ich bedanke mich im voraus für die Antworten :stemm:

Ja natürlich kannst du es schon machen. Das wichtigste ist eine saubere Technik, lass das Ego Zuhause und taste dich langsam vorwärts.
Hast du jemanden der Kreuzheben korrekt zeigen kann?

Nein habe ich nicht. Das meiste was ich weiß kommt von Youtube Videos. Aber da gibt es ja auch viel Müll.

Übungsausführungen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143152

Du kannst dich auch filmen und es hier checken lassen.

Also wenn du mit der (hier üblichen) Einstellung rangehst "Nach 6 Monaten muss man 130kg Kreuzheben schaffen" dann lass es lieber.
Aber wenn du mit 40kg anfängst hört sich das vernünftig an.

Ich find auch es lohnt sich früh die Technik zu verinnerlichen. Würd aber geweichtstechnisch nicht gross steigern bis du gut entwickelt bist.

In den Vereinen fangen sie mit 14 an Wettkämpfe zu machen. 15-Jährige machen da KH schon mit 100kg. Soll nicht heißen, dass man mit 15 KH mit 100kg können muss :-) sondern, dass es kein Problem sein sollte, bei sauberer Technik mit 40kg anzufangen und sich dann so zu steigern, wie es der Körper hergibt. Künstliches Bremsen ("ich bin ja noch so jung") IMHO nicht erforderlich.