Trainingsplan durchecken, bitte

Ich bin 17 Jahre alt,ca. 1 jahr trainingserfahrung habe bereits einen gk gemacht und einen 2er split, ich habe aber noch nie kreuzheben und kniebeugen gemacht, da ich gehört habe es schadet dem wachstum.
was haltet ihr nun von diesem tpAnhang 16246Anhang 16247Anhang 16247

Schau dir mal das Verhältnis von den Bizeps/Trizepsübungen zu den restlichen (wesentlich größeren) Muskelgruppen an und beantworte dir die Frage selbst.

Zitat:

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Zitat von roflcopter

Schau dir mal das Verhältnis von den Bizeps/Trizepsübungen zu den restlichen (wesentlich größeren) Muskelgruppen an und beantworte dir die Frage selbst.

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er will dicke Arme, der Rest ist nicht so wichtig.