2er-Split teilweise innereinheitlich Periodisiert

Hi Leute,

ich habe mir einen neuen 2er-Split zusammengestellt mit einer innereinheitlich Periodisiert (für die großen Muskelgruppen)

Zu meiner Person:
177 cm groß, 78kg, fortgeschrittener Hobby-BBler, Training im Home-Gym.

Training an 3 Tagen
TE 1:
Bankdrücken - 3x~5 Wdh
KH-Bankdrücken schräg - 2x~10 Wdh
KH-Fliegende - 2x~20 Wdh
Klimmzüge - 3x~5 Wdh
Rudern - 2x~20 Wdh
Hyperextensions - 2x~10 Wdh
Hüftheben 3x~12 Wdh
Crunches 3x~12 Wdh

TE 2:
Kniebeugen - 4x~12 Wdh
Beinstrecken - 2x~20 Wdh
Ausfallschritte - 2x~12 Wdh
LH Curl - 3x 8-12 Wdh
Hammercurl - 3x 8-12 Wdh
Dips - 3x 8-12 Wdh
French Press - 3x 8-12 Wdh


Kreuzheben habe ich nicht dabei, da ich Rückenprobleme damit habe. Sollten Schultern noch dazu, evtl. 2-4 Sätze/2 Übungen?
Arme habe ich extra an den Beintag genommen, damit sie nicht durch die schweren Grundübungen vorermüdet sind und weil ich ab und zu gerne Antagonistische Supersätze mit Bizeps/Trizept als kleines "Shock-Programm" probieren möchte.

Anregungen und Tipps Erwünscht.

Wie bereits erwähnt fehlen die Schultern und zudem Beinbizeps und Waden!

Ich werde ausprobieren wo ich die Schultern am besten unterbringe.
Beinbizeps und Waden sind leider aufgrund eingeschränkter Möglichkeiten des Home-Gyms nicht möglich

Waden kannst Du trainieren, in dem Du Dich auf die Trainingsbank setzt, davor 2-3 10kg-Scheiben stapelst und deine Zehenspitzen da drauf "stellst". Dann legste Dir (je nach Trainingsstand) 20kg-Scheiben auf die Oberschenkel und dann kannste Wadenheben im sitzen machen. Provisorisch eben ;)

Beinbizeps: Glute ham raise, Kh gestreckt etc!

Waden: dickes Brett ev mehrlagig, LH auf die Schulter oder eine KH halten und einbeinig

Danke für die Tipps. Wie siehts mit dem übrigen Plan aus?