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Servus da ich relativ neu in diesem forum bin und schon jahre lang zuhause trainiere kann ich mich leider nicht so oft mit anderen austauschen^^
würde mich mal interressieren wie viele sätze ihr in einer Trainingseinheit gesamt und pro Muskelgruppe absolviert
desweiteren wie lange ihr schon trainiert und mit wie vielen jahren ihr angefangen habt ?
Hi, ich mache derzeit in 3TE pro Woche 7 - 8 Übungen, die meisten mit 3 schweren Arbeitssätzen und 1-2 Aufwärmsätzen davor. Ansonsten lies doch mal die sog. "Stickies" vor allem im Anfängerforum, das sind alle Threads die ganz oben stehen und mit "WICHTIG:" markiert sind. Es gibt nämlich jede Menge Trainingssysteme, die anders arbeiten und auch sehr erfolgreich funktionieren.