Die Mahlzeit vor dem Training?

Nach dem ich esse z.B um 17:00 esse ,fange ich 18:00 zu trainieren an. Und falls ich dann vollkornteigwaren esse brauchen diese doch lange bis sie verdaut sind? Wäre es nicht sinnvoller eine andere mahlzeit zu mir zu nehmen? Wenn ja welche und wie viel?:)

2-3h vorher essen.
Schnellerverdaulich sind bananen ectr.

Wichtiger ist viel mehr was man Tags (Abends) DAVOR gegessen hat. :professor:

Dafür habe ich aber keine zeit

Zitat:

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Zitat von Adonis_15

Dafür habe ich aber keine zeit

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wofür?
den Tag zuvor was essen?

1h vorm Training noch VK-Nudeln wäre kontraproduktiv

Ist schwachsinnig wurde schon 1000x thematisiert,

Ernährungsstickys lesen!