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Hallo Leute,
ich mache seit ca 5 Wochen ne Kreatin Kur und habe seitdem auch 7kg zugenommen. Weiß nicht ob es am Kreatin liegt oder an der Ernährung.
Beim Training jedoch spannt meine Haut immer so, dass ich meine Arme nicht mehr komplett anwinkeln kann. DAs fühlt sich an als würde mein Bizeps platzen (soll nicht angeberisch klingen).
Kann es sein dass ich zu schnell an Masse zunehme und meine Haut nicht hinterher kommt?
lg
naja evt pump?
achja du wirst ja ein richtiges Massemonster:C
viel Spass beim Abspecken Masse anfressen ist eine Sache>>> Qualtiät ne andere
und ne creatinkur ne ist klar
so was gibt es garnicht mehr man ninnt es Durch weg mit 5g Tag und fertig
aber ich vermute mal das selbst das noch zu früh ist für dein Trainingstand
Ich ernähre mich gesund
Sorry, unfreiwillig der lustige Thread hier seit langem :))
1. Das nennt man Pump.
2. Kreatin kurt man nicht - Tipp: Es ist kein Zaubermittel.
3. 7kg in 5 Wochen ist selbst für Fett anfressen beeindruckend. Davon ist nahezu alles Fett und Wasser (Alles).
Und jetzt kommen die Tipps:
Erstelle dir einen guten Ernährungsplan mit ca. 200kcal Überschuss --> gesundes Essen.
Nimm Kreatin durchgehend (5g am Tag). Am bestens lass es erstmal weg, du brauchst es sowieso nicht, da bin ich mir ziemlich sicher.
Viel Spaß :winke:
:rofl:
genau mit ca 1000kacl zuviel am Tag auch Gesund macht Fett
du wirst es Merken
wenn du in ein paar wochen schon wieder abspecken darfst
300kacl und ca 0,5- bis max 1kg im Monar mehr...
oder mach so weiter und 50kg im Jahr:C