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Hey Jungs,
ich geh zurzeit viel Joggen und nebenbei auch noch ins Gym. Ich war nen 3 Tage nacheinander Joggen und habe Muskelkater in den Beinen, kann ich trotzdem joggen gehen oder sollte ich lieber mal einen Tag eine pause machen?
Danke schonmal im vorraus :)
Wie lange gehst du Joggen und wie intensiv? Finde kurzes und nicht so schnelles Joggen kann positiv sein und den Muskelkater verkürzen, da die Beine besser durchblutet werden.
Finde 3 Tage hintereinander Joggen aber überzogen. Mach doch zwischen den einzelnen Jogging-Einheiten immer nen Tag Pause dann können die Beine sich in der Zeit regenerieren und du kannst z.B. an den Tagen wo du nicht Joggst ins Gym gehen.