Hey ich bräuchte Hilfe was ich nach meinem Mittag essen soll
1.Frühstück: 300ml Milch+ Whey
2.Frühstück:240g Roggenbrötchen, 140g Thunfisch, Salat
Mittag: 240g gemischtes Hack, 100g Balkankäse, 1 Tomate, 25g Frischkäse und 60g Parboiled Reis
Jetzt weiss ich nicht was ich vernünftiges am Späten mittag essen soll so gegen 17 Uhr
Um 20 uhr gehe ich in training. Wäre nett wenn ihr mir weiterhelfen könntet.
