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So, nun hab ich mal Mut gefasst und werde auch mal ein paar Bilder von mir zeigen.
Kommentare sind gern gesehen.
Kurz zu mir:
Training seit 2002, angefangen mit 59kg auf 185, aktuell bei 95.
Letztes Jahr zwei heftige Verletzungen, hab ich aber aufgerappelt und geb wieder Gas.
Anhang 19760
Anhang 19759
Anhang 19761
Anhang 19762
OK sieht auf jeden Fall gut aus aber die Schenkel sehen recht schmal aus. Liegt vll auch an der Pose. Hast du noch andere Bilder?
Sieht gut aus :d_up:
Wie sind die Kraftwerte so?
Gut beobachtet. Der Umfang ist etwas geringer. Das liegt dem Volltreffer am rechten Knie Nov 2012 dirch nen Unfall + Operation (Kreuzband/Meniskusriss/Knorpelschaden)
Vorher im April 2012 ab ich mir davor noch den rechten Pectoralis Major abgerissen.
Aktuelle Kraftwerte
BD 3x130
KB 3x135 / FKB 3x105
KH 4x170
Bin von der Kraft her wieder am rantasten. Die Form ist aber besser als früher.
Hm, ja gut ich bin ja auch so nen Knieexperte :))Zitat:
Zitat von Krille84
Kannst du ohne Einschränkungen wieder das Knie belasten?
Wie viel OS-Umfang hast du?
Mittlerweile kann ich das Knie wieder gut belasten. Der Knorpel nervt hin und wieder mal.
Und Sprints sind auch noch nicht so stark.
Umfang? Mess ich nie. Hab mal grad geschaut , 64cm? Wenn ich es richtig gemacht hab :-)
Insgesamt gutes Gesamtpaket, wenn man die Umstände mit den Verletzungen bedenkt. Allerdings müssen da nochmal 6cm mehr drauf. :)
Wie ist der Pectoralisabriss passiert? Kannst Du Dir erklären, warum?
Ja, die Umfänge werden schon mehr. Geht wieder voran.
Der Abriss war das Resultat eines gescheiterten Max. Versuches beim Bankdrücken. Grund weiß ich nicht, hab mich im Vorfeld nicht ordentlich auf Maxkrafttraining vorbereitet.
Spotter hat auch gepennt und hat mich auf etwa 10cm verrecken lassen.
Hab gehört, dass 70er Schenkel rattenscharf sind :salook:Zitat:
Zitat von a96s
:))
@Krille
So ein Rotz mit dem BD :sorg:
Freut mich, dass du dein Knie doch wieder recht ordentlich belasten kannst.