Fragen zur Warrior Diät

Hallo,
Ich habe folgende Fragen zur Warrior Diät vor allen an welche die das Buch dazu gelesen haben und sie selbst machen.

1. Bananen enthalten mehr Zucker und Traubenzucker als anderes Obst. Darf ich sie während der Unterernhrungsphase (2 kleine vor 1,5 stündigen Training) essen, wenn ich dabei nicht die 300-500 Kalorien überschreite.

2.Warum während der Unterernährungsphase Nüsse essen? Sie liegen sehr lange im Magen und genau das will man doch nicht.

3. Ist 200g Magerquark oder 100g Putenbrust für die Unterernährungsphase geeignet oder nur Whey Shakes oder Bcaas?

4. Was esst ihr die letzten 4h vorm Training?

5. Wenn mein Gesamtbedarf 2400 ist und ich 400 bis zum Festmahl esse wie viel soll ich dann abends durch z.B. Salat, Fleisch, Haferflocken, Milch zu mir nehmen. Ich weiß das soll nach Gefühl gehen aber ich muss mich gut regenerieren und will dann nicht zu wenig essen.

lG :winke:

das Buch habe ich nicht gelesen.
Mir ist das ganze Phase und Peak usw vom Reis zu hoch.

Frag doch mal den Leon Schmal, der hat auch die Kriegerdiät durchgeführt.

Ich selbst ernähre mich nach CBl, was ähnlich ist und gute Ergebnisse mit sich bringt.
außerdem ist es sehr einfach gehalten.

Wegen der Nüsse, gerade weil dadurch ein langer Sättigungseffekt gegeben ist, sollst die nehmen in der Pre Wo Phase.