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Jetzt richtung Sommer wollte ich eine Definition Phase machen. Es geht mir um die allgemeine Optik. Mit Creatin sehn die Muskeln ein bisschen Voluminöser aus während ohne Creatin weniger Wasser unter der Haut ist und man somit drahtiger aussieht.
Was würdet ihr mir empfehlen?
Kreatin wird in den Muskelzellen eingelagert und nicht unter der Haut! :professor:
Wie schauen denn deine Körperdaten überhaupt aus?
Wenn ich mich jetzt nicht täusche, wird Creatin nicht eingelagert, sondern es sorgt dafür, dass Wasser eingelagert wird. In den Muskel und nicht unter der Haut ist aber schon richtig.
Zitat:
Zitat von klutert
Lass das creatin weg und mache einfach deine diät.
Sofern die kraft nachlässt kannst du creatin einbauen.
Wie sind überhaupt deine daten?
Zitat:
Zitat von Orothred
Ist das so wichtig? Hab halt noch ein leichtes Sixpack aber durch die Massephase auch ein bisschen Fett angesetzt.Zitat:
Zitat von gaggeis
Ist das auch für AD sinnvoll? Mache seit Anfang November, und die Kraft lässt deutlich nach, musste überall runter.Zitat:
Zitat von gaggeis
Genau bin ich jetzt bei Morgens 70kg, bei 170cmZitat:
Zitat von gaggeis
Du hast doch garnicht die Daten für eine Diät. Trainiere nochmal 1-2 Jahre, dann sieht man weiter
Kann mich meinem kollegen nur anschliessen.....:)
Wieso ich bin halt von Natur aus eher leicht und möchte im Sommer ein 8 pack haben? Meine Form halte ich jetzt auch nicht für so schlecht, ich bin natürlich kein Masse Monster abrt jetzt im Winter ist halt ein bisschen Fett hinzugekommen was ich jetzt gerne loswerden möchte. Ist das jetzt so falsch? Man muss doch nicht erst 2 Jahre Muskel und Fett aufbauen um dann in 2 Jahren beim cutten wieder sehr viel Muskelmasse zu verlieren. Da mach ich lieber eine 4 Monatige leichte Diät , welche ich auch erst im März Starte nach dem Ski Urlaub (für den Skiurlaub noch Energie und Kraft Tanken) um beim Cutten nicht allzuviel Muskelmasse zu Verlieren.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Jetzt Ende März will ich so bei 73kg sein (also +1kg pro Monat) um dann im Sommer wieder so knapp unter die 70kg zu kommen.