Kennt jemand die 1.Übung zur Mobilisierung des ISG.
Wird dabei die Hüfte nach oben bewegt oder leicht zum Boden gerollt?
http://www.youtube.com/watch?v=X5amirZFxyI
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Kennt jemand die 1.Übung zur Mobilisierung des ISG.
Wird dabei die Hüfte nach oben bewegt oder leicht zum Boden gerollt?
http://www.youtube.com/watch?v=X5amirZFxyI
finde die Übungen nicht besonders...
- ein blockiertes ISG würde so ein Handtuch vermutlich gar nicht tolerieren
- auch bekommt man in dieser Ebene auch kein richtiges Gapping hin (also ein Aufklappen des Gelenkes um den Druck abzubauen)
das hier ist besser:
http://www.youtube.com/watch?v=FZxp8CSBTe0
Danke Magma,
wollte was prophylaktisch für mein ISG machen.
Guck mal hier.
Das ding ist echt gut ich habe das selber und es funktioniert.
http://www.back-pain-solutions.de/sp...allgemein.html
MfG marle.m