Push/Pull + Kampfsport

Hi Community,

nachdem ich anfänglich mit einem schlechten 3er Split trainiert habe, hab ich mich hier im Forum belehren lassen und einige Zeit nach Push/Pull trainiert. Das war von der Trainingsaufteilung gut weil ich alternierend 3 bzw. 4 mal die Woche trainiert habe.

Nun ist es aber so, dass ich wieder aus Spass/Nostalgie nebenbei mit Kampfsport angefangen habe. Jetzt hab ich allerdings ein Problem von der Trainingsaufteilung. Zurzeit sieht es bei mir wie folgt aus:

Mo: Push
Di: Kampfsport
Mi: Pause
Do: Pull
Fr: Kampfsport
Sa: Zirkeltraining oder Push oder Pull
So: Pause

Meine Befürchtung ist allerdings, dass diese Aufteilung vielleicht nicht optimal ist. Wäre WKM an dieser Stelle vielleicht die sinnvollere Alternative?

Freu mich wie immer auf eure konstruktiven Hinweise

Nanu du hast hier noch gar keine Antwort bekommen.

Ich glaube dass du mit einem GK deutlich besser bedient bist, da du manchmal nur 2 Krafttrainings die Woche machst, ist ein Split echt nicht sinnvoll. Achte auf genügend Kalorienzufuhr und ob du mit der Regeneration klar kommst bei 5x Training die Woche.

Hey danke für deine Antwort.

Gut dann war meine Intuition doch richtig, dass es eher suboptimal ist. Werde mal ausprobieren wie ich mit nem GK-Plan klarkommen werde.