mein plan sieht so aus
montag:
brust,bauch,bizeps,trizeps
dienstag
schultern,rücken,bauch(mittags)
beine (abends)
dann wieder von vorne!!
DU solltest brust und bizeps zusammen trainieren
und rücken und trizeps
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mein plan sieht so aus
montag:
brust,bauch,bizeps,trizeps
dienstag
schultern,rücken,bauch(mittags)
beine (abends)
dann wieder von vorne!!
DU solltest brust und bizeps zusammen trainieren
und rücken und trizeps
hi,
den plan finde ich nicht gut. Was soll dir das den bringen?
Eher So:
Mo:brust,,bizeps,trizeps /bauch
MI: beine
Fr: schultern,rücken / bauch
Am besten 3er Split, damit baust du hervoragend Muskelmasse auf.
Du kannst auch anders den Plan verteilen.