70KG leichter... aber keine Muskeln :-(

Hallo zusammen,
möchte euch kurz meine Geschichte erzählen.

2005: 165KG 1,94cm = ziemlich dick
2006: Es hat klick gemacht....ich fing an mein Gewicht zu reduzieren (Ohne spezielle Diät) habe `nur`auf Kcal geachtet und zu hause mit einem Crosstrainer täglich trainiert.
Nach den ersten 30 KG fing ich mit joggen an.
2008: Bin ich meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Zeit 2h 15min mit ca. 110KG
2009: Der erste Marathon. Zeit 4h 5min. mit 89KG (gewogen nach Marathon :-)
Ende 2009: Halbmarathon Bestzeit 1h 45min mit 94KG.

2010-2014: ging es mir gesundheitlich nicht so gut musste das Laufpensum von ca. 60KM pro Woche um einiges reduzieren.

Aktuell: 36Jahre alt und wiege 110KG....tendenz steigend :-(

Kurzum es muss sich wieder etwas ändern.

Ich konnte mit keinem Körpergewicht mehr als 2 Liegestützen...im Oberkörper hab ich null Power.
Wie gesagt bin in den letzten Jahren viel gelaufen, meinen Oberkörper trainierte ich nie. (war noch nie im Studio)
Mein Ziele:
100 Liegestützen
möglichst ein breites Kreuz u. am Oberkörper Muskeln aufbauen.
das ganze möglichst mit 95KG.

Werde mich hier im Forum noch einlesen u. dann baldmöglichst in einem Fitnessstudio (MC fit) mit dem training beginnen.

Sind meine Ziele machbar? An Disziplin fehlt es mir nicht.

Hier noch ein paar Bilder von mir.

Respekt, dass du so abgenommen hast. Siehst aus wie ein neuer Mensch.

Ja, deine Ziele sind möglich, das packst du auch.

Was ist bitte nicht machbar wenn man es geschafft hat, 70 kg abzunehmen? Deinem Ziel kommst du sicher schneller nahe als die Zeit die du vorher gebraucht hast. Starke Leistung, einfach loslegen!

Kann mich nur anschliessen, eine grandiose Leistung. Was soll dich denn jetzt noch aufhalten? Ran an die Eisen!

Hau rein, aber lies zuerst die Stickies

Ehrlichen Respekt, kann mich nur anschließen. Einlesen und ran ans Eisen, du scheinst den Biss zu haben, was durchzuziehen, also wird das was :daumen:

Naja, da ich deine Laufzeiten geil finde, würd ich sagen, trainier Oberkörper das Nötigste (ohne jetzt 100 Liegestütze zu schaffen, wobei das für den Ausdauersport relativ eh nur vorteilhaft ist/wäre) und quäl dich auf die 01:30 zu :P.

Oder musst du noch immer aufs Laufen achten? Weil man von gesundheitlichen Gründen die Rede war.

Zitat:

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Zitat von Pivo_Pallerino

Naja, da ich deine Laufzeiten geil finde, würd ich sagen, trainier Oberkörper das Nötigste (ohne jetzt 100 Liegestütze zu schaffen, wobei das für den Ausdauersport relativ eh nur vorteilhaft ist/wäre) und quäl dich auf die 01:30 zu :P.

Oder musst du noch immer aufs Laufen achten? Weil man von gesundheitlichen Gründen die Rede war.

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Problem ist das mein Herz, ab u. zu nicht mehr zu seinem Takt findet .....das schränkt mich beim Laufen ein.

Ich finde es echt depremierend nicht mal 5 Liegestützen zu schaffen. Ein Kumpel von mir wiegt 125kg und macht locker 20Stück :-(