Was ist das Richtige für mich?
Hallo Leute,
Ich habe mich in den letzten Tagen ein bisschen mit dem Thema Ernährung beschäftigt, und muss gestehen, dass ich bei all den verschiedenen Methoden durcheinander gekommen bin.
Ich habe zur Zeit einen recht hohen KfA, und würde diesen gern senken, ohne Muskelmasse zu verlieren, bzw. möglicherweise sogar welche dabei aufbauen.
Was ist nun das Richtige für mich?
Welche Dinge sollte ich essen?
Außerdem würde ich gerne wissen, wie ich herausfinden kann, wie viel Kcal ich benötige?
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen!
mfg Zepazo
