Diät in 2 Monaten- was ist realistisch

Hy, ich habe folgende Situation:

Kein Training seit 3 Monaten, außer Rennradfahren/Fahrrad (550 km dieses Jahr).

Im August möchte ich heiraten und habe mir das Ziel gesetzt: Waschbrettbauch...

So was die Ernährung angeht, ist alles klar. Ich werde low carb fahren mit Refeed. Training startet ab heute auch wieder durch 4 er Splitt.

Was ich fragen wollte.... bisher habe ich in der Diät die Belastung immer bei 6-8 Wdh gelassen. Zu meinen Anfangszeiten vor 10 Jahren, wurde mir geprädigt, dass man in der Diät 20 WDH machen sollte... ich habe später zu den weniger WDH entschieden, da ich so nicht zu viel Muskelmasse verliere.

Was bringt mich jetzt, koste es was es wolle meinem Ziel näher. Der Verlust von Maße oder Muskeln ist nicht entscheident, sondern das Ziel der Bauch ;)

Wie könnt ihr mir helfen?

Wie sieht denn die momentane körperliche Situation aus?

Ansonsten, EP und TP natürlich

Definiert wird in der Küche
Nur warum fängst du jetzt an? In 2 Monaten biste eh verheiratetet

Das warum jetzt.... war krank...
schätzungsweise KFA 19%

was meint ihr... TP eher im WDH Bereich von 6-8 oder 20...oder vielleicht noch eine andere Idee

8-10......

Das ist doch mal eine Aussage... thx. .