Ganzkörpertrainings Plan

Hi,
ich wollte euch jetzt mal fragen ob mein neuer Gk Plan ''ok'' oder tauglich ist :)

Kniebeugen 3x10
Wadenheben 3x10
Hackenschmidt 3x10
Kreuzheben 3x10
Klimmzüge 3x10
Bankdücken 3x10
Millitary Press 3x10
Schulterdrücken 3x10
Armbeugen 3x10
Dips 3x15
Chrunches 3x12
Situps 3x12

Hab die Übungen hier jetzt nicht in Kategorien geschrieben wie Brust: BK z.b.
weil die meisten ja wissen für was welche Übung ist :/


Sollte ich was ändern oder so lassen?:D
Ich glaub für die Beine ist es viel also ''4?'' Übungen die auf Beine gehen.
Und sollte ich Millitary Press und Schulterdrücken machen? Sind halt beides Schulterübungen..
Hoffentlich ist dieser Plan besser als mein Alter:D:D

achja und ich führe ihn 3-4x pro Woche aus .)

Lg

1. du hast schon einen Fred zu genau dem Thema

2. wurden dir dort bereits genug Hinweise gegeben, die doch du offensichtlich nicht befolgst. Schade

Closed

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